一些学生在日常学习中长时间盯着黑板和书本，课间也忙于背书没有给眼睛休息的机会，这样很容易导致眼部疲劳。同样的情况也会发生在工作人员身上，因为工作需要长时间盯着电脑屏幕，缺乏休息，容易引发视疲劳，出现眼睛干涩、流泪和视物模糊等症状。以下将介绍如何缓解眼部疲劳，并推荐三种方法！
首先，比较日常且重要的就是大家需要在日常生活养成良好用眼习惯。
眼疲劳主要是由于用眼过度所引起，因此需要养成良好的用眼习惯。大家要适当休息，避免长时间看手机电脑、阅读，每近距离用眼一个小时应当休息数分钟，缓解眼部疲劳。
上班族可以工作一个小时后就放下工作，休息五分钟，可以看看远方。朋友们在日常也要尽量少加班熬夜，保证充足睡眠。
第二个方法就是疲劳的时候可以进行眼部按摩。
要注意是，大家要先清洗干净双手。
可以使用干净的双手来轻轻按眼部，可以促进眼部血液循环，同时缓解眼部疲劳，按摩时需要控制好力度，避免用力过猛。
不知道怎么按摩的朋友，可以做做学生时期的眼保健操。
如果条件允许，可以热敷。使用热毛巾、热水袋来对眼部进行热敷，对于缓解眼疲劳也有一定效果，可以放松眼部肌肉，达到缓解眼疲劳目的。
最后一个方法是多进行户外运动。
大家在休息的时候，也要多走出去，多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。
总之大家在工作或者学习之余还是应该好好休息自己，保护好自己的眼睛。
所述关于 眼部疲劳缓解方法的内容仅是一个概述，若需获取更多眼科知识和价格信息 在线咨询进行一对一沟通。
