散光吃什么好？五小习惯助你远离散光

简介

眼睛被称为心灵的窗户，若眼睛出现问题，尤其是对儿童而言，会对其身心发展造成显著影响。许多人只关注近视，然而却常常忽视散光，散光其实是一种更难以治疗的眼部疾病。散光是由于眼睛的屈光状态异常，与角膜的形状密切相关。尽管散光与遗传因素有一定联系，但不健康的用眼习惯也是导致散光的重要因素。因此，家长应当引导孩子养成良好的用眼习惯，摄入一些有益于眼睛健康的食物，积极预防散光的发生。对于已经存在的散光症状，也应及时前往正规的眼科医院进行检查和治疗。

操作步骤：

1、首先应培养孩子良好的用眼习惯，避免在眼睛感到不适时用力揉搓；阅读时应选择光线充足的环境，但要避免直射光，很不错的光源位置是在左后方；注意保持正确的读写姿势；应避免在不稳定的环境中阅读，躺着看书对眼睛也有害；观看电视时应保持一定的距离，电视机位置出色稍微低于视线；选择书籍时，字体应适中，不宜过小，且字迹要清晰可辨。

2、得了散光出色多吃一些滋补肝肾的食物，因为中医认为散光是因为肝肾不足，气血亏损导致的，所以要多吃一些肉蛋类食物，肝肾、海鲜类食物还可以多吃一些葡萄、桑椹、大枣等食物；散光患者还要多吃一些含钙量高的食物及蛋白质丰富的食物，比如粗粮、鱼肉蛋奶等、骨头汤。

3、补充维生素对眼睛也很不错，所以可以多吃一些含维生素丰富的水果、豆类、鱼肝油、动物肝脏、乳类食品。眼睛不好多是因为缺锌和铬，所以，多吃一些海带、豆类、谷类、肉类、茶叶、肝脏类食物等。

注意事项：

散光不仅对眼睛甚至是全身健康都有一定的影响，散光不仅会引起视力下降还会是眼睛容易疲劳，还会引起其他的眼部疾病，如果小孩子得了散光对于孩子的眼部发育也是由巨大的影响的，因此散光患者一定要注意预防和保健，要及时的到医院检查和治疗。