在家抗击疫情的同时，孩子们的成长却“绝不能停滞”，于是，中小学生们纷纷坐在电子屏幕前，在“云课堂”中尽情探索知识的海洋。
许多体验过云办公的家长们都意识到，长时间盯着电子屏幕可能会对孩子的视力造成负面影响，但却难以找到有效的解决办法。在居家期间，许多细微的因素都可能对孩子眼睛的健康发育产生影响。接下来，让我们一起跟随兰州爱尔眼科医院的业务院长、视光及小儿眼病科主丨任范真，看看你的孩子是否已经养成了以下的护眼习惯？
疫情期间视觉健康行为指南
眼部照明应保持适度
在昏暗的环境中用眼或是光线过于强烈，都会使眼睛感到极度疲惫，进而可能引发视力问题。因此，建议为孩子创造一个柔和的光线环境，以便于他们进行阅读和书写。
牢记眼科医生所强调的三个“1”
“胸部距离桌面一拳，视线离书本一尺，手指距离笔尖一寸”
适当的眼距能够有效地保护眼睛，确保视力健康。
近距离用眼需牢记三个“20”
所谓的20-20-20规则，指的是在进行近距离阅读或观看屏幕20分钟后，应当将视线转移到至少20英尺（约6米）远的物体上，持续至少20秒钟，以保护眼睛健康。
不良习惯应当避免不正确的握笔方式不正确的握笔方式会遮挡孩子的视线，使其无法清楚地看到笔尖，迫使其低头或向左倾斜，从而缩短眼睛与书本的距离，增加近视发生的风险。躺在床上或趴在床上阅读躺在床上或趴在床上阅读，容易导致生命液流向眼睛，造成眼部结膜血管轻微充血，可能引起结膜炎。此外，躺着看书时，眼睛往往不自觉地靠近书本，从而影响视力。糖分摄入过多由于糖分摄入过量，导致血糖升高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透进晶状体，造成晶状体变形，屈光度增加，加重近视的程度。因此，饮食上应保持营养均衡，避免挑食，多摄入蔬菜和水果。
你的视力是否有所下降？来测试一下吧！
如果发现许多护眼措施不仅没有实施，而且还养成了不少不良习惯，那就需要引起重视了。我们可以在家中观察孩子是否有异常行为，同时也可以测试孩子的视力状况！爱尔眼科提供的线上视力测试小程序，只需通过手机即可进行操作，能够大致评估孩子的眼部健康情况。
关注孩子的异常行为
提醒各位家长，当注意到孩子在观察物体时常常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼、皱眉、拉扯眼角等行为时，需提高警惕，确认是否出现了近视的迹象。请务必带孩子前往正规的医疗机构进行视力检查，以便进行必要的治疗。
络视力自我检测
爱尔眼科推出的视力自测小程序，用户只需使用手机即可进行操作，能够大概评估儿童的眼部健康状况。然而，如果发现孩子的视力存在问题，建议家长在疫情结束后，及时带孩子前往专業的眼科医疗机构进行齐全而细致的检查。
快速的干预与有效的治疗
如果发现孩子有异常行为，或者在在线视力测试中度数未达到标准，尤其是低于4.8。疫情结束后，家长务必带孩子前往正规的医疗机构进行视力检查，并接受必要的治疗。如果视力正常，建议家长每六个月到一年为孩子进行一次齐全的眼科检查，以建立孩子的屈光发育档案。定期关注视力变化，确保做到“早发现”、“早干预”、“早治疗”。
标准化的医学视力检测
不应仅仅依赖眼镜店的电脑验光，正规的医学验光过程需要20至30分钟。科学的验光方法强调提升双眼的视觉功能，除了准确性高测量屈光度数，还需关注双眼的平衡、眼位、调节能力和瞳距等多个因素。
齐全的眼部健康检查
造成视力问题的因素有很多，并不仅仅限于近视或散光。在进行视力检查之前，务必进行齐全的眼科评估，以排除其他眼部疾病，从而实现早期诊断与治疗，避免延误病情。
屈光发展记录的创建
儿童屈光发育档案是监测近视发展变化的重要工具，建立齐全、标准且可靠的档案，有助于保护孩子的眼部健康。家长应每六个月至一年为孩子进行一次齐全的眼科检查，确保屈光发育档案的更新。定期关注视力变化。在每个阶段进行视力矫正时，必须重新进行验光，并更新适合的屈光矫正处方。
及时到专業医院进行视力检查
若发现视力出现异常，务必尽快前往医院进行详细的眼科检查，以确定是否存在近视或度数加深的情况。这样才能为孩子量身定制专属的近视防控计划，帮助他们减缓近视的发展速度。
孩子的靠谱始终是我们深切的关怀，让我们携手并肩，共同守护孩子们的心灵之窗，助他们拥有一个光辉灿烂的未来。
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