“今天，你有和刘畊宏一起进行锻炼吗？”
近，艺人刘畊宏的健身操视频在络上引发热潮，这句话已成为朋友之间打招呼的常用语。同时，他也吸引了一大批被称为“刘畊宏女孩”的粉丝们，她们每天都跟随主播一起参与健身活动。
虽然畊宏的魅力无穷，但切勿过于沉迷
由于所有运动都有潜在的风险，特别是对于那些缺乏运动习惯的人来说，稍不留神就可能导致运动过度，使得“健身女孩”变成“受伤女孩”。
例如“女孩在场上活动5分钟，脚部就开始肿胀”、“脚踢到了指甲”、“女孩跟随训练5分钟，因运动过度导致黄体破裂被送入医院。”以及“运动过于激动，导致视膜脱落。”
视膜脱落是指眼睛内的感光组织与眼球壁分离，这种情况会导致视力急剧下降。如果不及时进行治疗，终可能会导致失明！
兰州爱尔眼科医院眼表与角膜科的负责人邢华平指出，视膜脱离可以发生在任何年龄段和人群中，尤其是在近视患者中。根据我院去年对数千名近视术前检查患者的调查，发现有15%的患者存在视膜相关问题，其中一些人甚至已经出现了视膜脱离的情况。此外，每年都有相当数量的人因运动损伤而导致视膜脱离，特别是那些高度近视（近视度数超过600度）的人群，他们是这一现象的高风险群体。
高度近视使眼球变得脆弱
“高度近视患者发生周边视膜病变的风险明显高于普通人群，且由于其眼球壁较薄，在遭受相同强度的外力作用时，高度近视者更容易出现视膜脱离，因此在剧烈运动中，他们属于眼部意外的高危群体。”
视膜脱离通常没有疼痛感，那么我们该如何判断是否出现了视膜脱离的情况呢？
⏩视膜脱落的表现：
1️⃣闪烁的视觉体验 2️⃣视野的变化
3️⃣视野障碍 4️⃣视觉减退
5️⃣物体视角扭曲 6️⃣视野中出现固定暗影
防止脱离的措施刻不容缓
1️⃣合理用眼，防止眼睛过度疲劳。
2️⃣对于中度及高度近视患者，建议尽量避免搬运重物及参与剧烈运动。
3️⃣合理运动，防止眼部受伤。
4️⃣定期前往医院进行散瞳检查眼底，特别是那些眼底状况不佳的近视患者。
5️⃣ 快速处理周围视膜病变，例如视膜裂缝等问题。
6️⃣如果突然出现闪光现象，感到漂浮的黑影，或者某个方向有固定的黑影遮挡，务必尽快前往医院进行检查。
快速采取行动，挽回失去的他
对于高度近视、曾有眼部外伤或有视膜脱离家族史的人群，建议定期进行眼部健康评估。这有助于在视膜出现病变但尚未脱离的早期阶段，及时进行治疗，以防止视膜脱离的发生；一旦确认视膜脱离，就必须进行手术干预。
在视膜发生脱落的情况下，必须快速进行手术干预。如果视膜脱离的持续时间过长，视膜中的感光细胞将可能遭遇凋亡，终可能导致不可逆转的视力下降，甚至有失明的风险。
你对视膜脱落的情况了解多少呢？
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重拾“失去的视力”。
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