甘肃眼科：想预防孩子近视，也别忘了这几点

“又在玩电脑”、“别一整天坐哪儿玩手机”大概是当前的家长们经常说的话。看到孩子长时间盯着电子屏幕，不少家长都表示忧心忡忡，电子产品不仅耗费了青少年的大量时间，还对他们的视力造成重威胁。如今小小年纪戴眼镜的孩子越来越多了，为了孩子的健康和视力问题，家长们纷纷选择了控制孩子使用电子产品的时间。

不过，经研究发现，除了父母近视的遗传因素之外，导致青少年近视率大幅上升的主要元凶，竟然不是电子产品？你能猜到答案是什么吗？

是因为——孩子缺少户外活动！

户外活动对预防近视有关键性的影响

答案一揭晓，或许令人大跌眼镜。缺乏户外运动和导致近视率大幅上升有必然联系吗？还真有。

一项新的研究结果表明，户外活动对降低儿童近视风险有着至关重要的作用。那些在室外度过时间的孩子，即使只是静静地在户外看书或野餐，他们患近视的可能性显著降低。与那些长时间呆在室内的孩子相比，即使两组孩子在阅读书籍或使用电子产品上花费的时间相同，但在户外活动的孩子群体中，近视发生率大幅降低。这一发现强调了近视风险的关键在于室内外环境的不同，而非阅读或使用电子产品的时长。

而从生物学的角度来讲，近视是眼球的前后径变长所致，户外的光线能刺激眼睛视膜的分泌多巴胺，而多巴胺又能起到抑制眼球变长的作用，所以增加户外活动能有效预防近视。

另外，先天性因素也是一个重要的原因。研究显示，如果父母近视度数都在600度以上，那么孩子患近视的易感性要比一般人高，也更容易近视。

想预防孩子近视，也别忘了这几点

当然，近视的原因可能是多方面导致的，除了多为孩子增加户外活动之外，家长还可以从以下几方面入手来预防近视。

（1）尽量避免近距离过度用眼

家长应监管并随时纠正孩子不良读写姿势，让孩子读书学习时采用合理的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在35厘米左右，养成良好习惯，有效保护眼睛。

在使用电脑时，可以注意提醒孩子眼睛与屏幕的距离至少保持80厘米。每使用电脑15分钟，应稍微休息一下，可以眺望远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。

（2）避免在光线昏暗处工作学习

在光线昏暗的地方读书写字、看电子屏幕，都会对眼睛造成负担。因此要避免孩子在光线昏暗的地方工作学习，可在书桌前使用亮度足够的护眼台灯。

（3）充足的睡眠时间

充足睡眠对孩子来说，可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织恢复等)，充足睡眠是儿童近视预防的重要方法之一。

（4）定期检查，及早预防

倘若家长双方都患有重的近视问题，这时就需要格外留意了，务必定期带孩子去眼科检查，以更有效地预防近视。若孩子在生长发育阶段已经出现近视情况，则必须佩戴眼镜，而且度数要配得当，以防止近视加深过快。

2023年6月3日上午，由甘肃科技馆、兰州市关心下一代工作委员会主办，甘肃视光护眼中心协办的视光5P近视防控儿童剧《瞳梦国奇旅》在甘肃科技馆1楼展厅圆满落幕，现场人气爆棚，近百余名家长和孩子参加，此次《瞳梦国奇旅》大型舞台剧是甘肃视光护眼中心积极践行守护眼健康行动的一部分，旨在通过这种有趣的形式向孩子们普及近视防控知识，引导他们养成良好的用眼习惯，为他们的未来铺就一条健康的道路，受到了不少家长的好评，家长们纷纷表示，通过这次活动，让孩子意识到了保护视力的重要性，是一次相当有意义的活动

所呈现的内容为相关解答，如需进一步了解，请随时联系甘肃视觉护眼专科医院，可拨打电话、访问或关注微信公众号等多种便捷途径进行咨询预约。甘肃视觉护眼专科医院的医生团队将为您提供详尽解答，解决您的眼科疑问。