对新时代奋斗的【打工人】来说
用眼过度已经成了常态
他们每天少不了的两个操作
【举头望电脑】、【低头看手机】
而这也会导致眼部出现病症
为何你的眼里常含泪水和血丝
那是因为干眼症对你爱得深沉
（图片来源于络）
什么是干眼症
干眼症，又名“角结膜干燥症”，是一种慢性眼表疾病。该疾病由多种因素引起泪液质量及动力学异常，进而导致泪膜不稳定或眼表微环境失衡，同时伴有眼部不适或眼表组织病变等一系列症状。
（图片取自互联）
干眼症症状：
患者出现眼干眼涩、异物感、灼烧感、畏光、易疲劳、遇风流泪、眼睛分泌物增多等明显症状。
（图片来自络）
常见的干眼诱因有哪些
衰老：干眼症常见于老年人；
电子产品使用：长期面对屏幕，眨眼次数减少；
眼妆：各类眼妆导致睑板腺开口阻塞；
治疗方案：滥用备受关注的眼部保健品，抗忧郁、抗过敏药物等全身治疗；
关键因素：空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力等；
全身疾病：**类风湿性关节炎**，**干燥综合症**，**糖尿病**，**甲状腺功能异常**等；
（图片来源于络）
做好防护，预防干眼
01远眺放松眼部
长时间使用眼睛容易引发视觉疲劳，建议每隔40分钟看远处景色10分钟，有助于缓解眼睛疲劳。此外，还可以适当舒展一下筋骨。
（图片取自互联）
02保持良好的用眼距离
在工作的过程中，务必留意正确的坐姿，眼睛不宜贴近屏幕，很不错距离为70厘米左右。
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03补充营养元素
适量摄入富含维生素A、维生素C等抗氧化剂的食物，比如胡萝卜、南瓜、芭乐、坚果等，不仅有益于眼睛，也有助于皮脂腺的正常分泌。
（图片来源于络）
04多眨眼
在使用电子设备时，务必提醒自己增加眨眼频率，以保持眼部充足的水分。此外，当眼睛感到疲劳时，可以进行眨眼操来放松。
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