宁夏爱尔眼科医院：该如何预防近视眼

每个人都可能患上各种常见疾病，因此对这些疾病有更深入的了解非常重要。尤其是当发现患有近视时，应该及时采取有效的措施进行预防。只有通过更多的了解，选择合适的方法，才能更好地预防疾病。因此，大家务必要牢记这一点。

那么，我们该如何预防近视眼?下面一起来解答吧。

1、眼保健操：眼保健操是根据医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

在保护视力方面，对于青少年学生和儿童读书写字有着重要意义。医生建议他们要注意“三个一”原则，即眼睛距离书本保持一尺，胸部距离桌子保持一拳距离，手距离笔尖保持一寸距离。此外，在走路或乘车时，不要长时间盯着物体看，也不要躺着或趴着看。为了保护视力，劳逸结合是非常重要的，用眼时间不宜过长，应该每隔50分钟左右休息5~10分钟。

4、重视眼部保健：避免长时间密切阅读、观看电视、玩电子游戏、上等活动，建议每看书40分钟后休息5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的危害较大，容易悄无声息地导致近视。

5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为去除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

以上介绍了疾病出现的预防方法，我们大家也是要养成好的习惯，在及时的来了解正确的预防方法以后要采取正确方法进行治疗为好。