“又在玩电脑”、“别一整天坐哪儿玩手机”大概是当下的家长们经常挂在嘴边的话。看到孩子长时间盯着电子屏幕，不少家长都表示忧心忡忡，电子产品不仅耗费了青少年的大量时间，还对他们的视力造成重威胁。现在小小年纪戴眼镜的孩子越来越多了，为了孩子的健康和视力问题，家长们纷纷选择了控制孩子使用电子产品的时间。
不过，经研究发现，除了父母近视的遗传因素之外，导致青少年近视率大幅上升的主要元凶，竟然不是电子产品？你能猜到答案是什么吗？
是因为——孩子缺少户外活动！
户外活动对预防近视有关键性的影响
答案一揭晓，或许令人大跌眼镜。缺乏户外运动和导致近视率大幅上升有必然联系吗？还真有。
一项新的研究指出，户外环境对于减缓儿童近视发展具有非常重要的作用。研究表明，即使孩子在户外静坐阅读书籍或者进行野餐等活动，近视的风险也会显著降低。与此同时，在户外活动的孩子们，即使在书本或电子产品前花费的时间与室内活动的孩子相当，他们的近视发生率也会大幅减少。这一研究结果强调了近视发展与室内外环境的关系密切，而非单纯与阅读书籍或使用电脑的时间长短有关。
而从生物学的角度来讲，近视是眼球的前后径变长所致，户外的光线能刺激眼睛视膜的分泌多巴胺，而多巴胺又能起到抑制眼球变长的作用，所以增加户外活动能有效预防近视。
另外，先天性因素也是一个重要的原因。研究显示，如果父母近视度数都在600度以上，那么孩子患近视的易感性要比一般人高，也更容易近视。
想预防孩子近视，也别忘了这几点
当然，近视的原因可能是多方面导致的，除了多为孩子增加户外活动之外，家长还可以从以下几方面入手来预防近视。
（1）尽量避免近距离过度用眼
家长应监管并随时纠正孩子不良读写姿势，让孩子读书学习时采用合理的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在35厘米左右，养成良好习惯，有效保护眼睛。
在使用电脑时，可以注意提醒孩子眼睛与屏幕的距离至少保持80厘米。每使用电脑15分钟，应稍微休息一下，可以眺望远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。
（2）避免在光线昏暗处工作学习
在光线昏暗的地方读书写字、看电子屏幕，都会对眼睛造成负担。因此要避免孩子在光线昏暗的地方工作学习，可在书桌前使用亮度足够的护眼台灯。
（3）充足的睡眠时间
充足睡眠对孩子来说，可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织恢复等)，充足睡眠是儿童近视预防的重要方法之一。
（4）定期检查，及早预防
倘若父母双双患有重的近视问题，那么务必留心，需定期带孩子前往眼科进行检查，以更有效地预防近视。若孩子在生长发育阶段已经出现近视情况，则须佩戴眼镜，度数应当充足，以防止近视恶化过快。
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