银川爱尔眼科医院：怎么预防白内障才比较有效

人们普遍了解白内障是一种重危害患者健康的眼科疾病之一。白内障是一种致盲率较高的眼科疾病。在日常生活中，降低白内障疾病危害的有效方法是进行预防工作。在实施白内障疾病预防措施之前，必须对白内障疾病的相关信息有一定了解。科学的白内障预防措施。

我们一起看看吧：

1、建议经常佩戴深色眼镜。研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率比较高，是所有地区同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

2、保持人体水分充足

人体内充足的水分是确保人体正常新陈代谢所必需的基础条件，对于老年人尤为关键。由于老年人的机体功能逐渐衰退，缺乏足够水分会导致体内代谢紊乱，使有害物质如超氧化物聚集，损害眼部晶状体细胞，进而引发白内障。对于已经患有白内障的老年患者，脱水状态会加剧病情，导致视力急剧下降，这也是许多老年人在患病后视力快速恶化的原因之一。因此，老年人平时应注意避免脱水，特别是在出现腹泻、呕吐、大量出汗等情况时，要及时补充足够的水分，以满足代谢需求。

3、确保充足的维C摄入。眼睛中的维C含量是其他部位的30倍左右，对于维持眼睛晶状体生理功能和预防老化至关重要。随着年龄增长，老年人的营养吸收和代谢功能逐渐减弱，导致对维生素的吸收利用下降，晶状体中的维生素含量失衡，长期下去会导致晶状体变性。此外，维C是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学营养素引起的白内障有良好的治疗结果。