人体许多器官都有“自我保护”的能力，眨眼就是其中的一种。我们的眼睛表面有一层薄薄的泪膜，主要由水、油和黏液组成。它有助保持眼表湿润，让我们更清楚地视物。
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及微生物。
兰州爱尔眼科医院眼角膜与眼表科主丨任邢华平指出，存在一些情况会导致人们在特定情境下“忘记”眨眼，例如在观看电影时，为了集中注意力可能会减少眨眼次数；在阅读时，人们往往会在一句话的结尾处眨眼。此外，压力和焦虑也可能会增加眨眼的频率。
眨眼太频繁可能是病
眨一次眼平均需要400毫秒，大多数人每分钟眨眼10~20次，通常在15次左右。如果频率远远超过这个次数，需要警惕是不是疾病信号。
眼中有异物
当眼睛受到沙子等异物刺激时，眼睛会快速眨动，以将异物排出。同样，如果睫毛向内长，即倒睫情况下，会导致眼部不适感，引发频繁眨眼。倒睫是指睫毛在睑缘位置向眼球表面卷曲，导致睫毛生长方向异常。这种情况会刺激角膜，造成异物感、泪水增多，还可能伴随着光敏感、眼红等症状。
炎症影响
对于过敏、红眼病、结膜炎或其他炎症类型，这些情况也可能激发眨眼反射。一些患者可能会经历分泌物增加、眼痒和眼红等症状。在明确微生物性、过敏性等具体病因后，可在医师的指导下使用药物来缓解症状。
视力问题
当视力问题没有得到纠正时，眨眼动作可能会变得更加频繁，这是眼睛在努力调整以纠正视力模糊。一旦发现视力有变化或看不清楚物体时，应及时进行视力检查和验光。通过专業治疗，纠正屈光不正，提高视力后，症状将会得到缓解。
干眼症
随着使用智能手机、电脑、在线课程等场景增多，干眼症患者越来越多。这类患者因眼睛干涩，常常需要频繁眨眼以缓解眼干、疼痛的症状。症状较轻的人减少屏幕使用，通过闭眼休息、热蒸汽熏蒸来缓解。重者需要及时到医院眼科就治疗疗。
5个提醒缓解眼疲劳
眼睛是全身“累”的器官之一，想要保护眼睛，建议做到以下几点：
➊ 牢记 20 - 20 - 20 法则，让眼睛休息片刻
近距离用眼 20 分钟后，记得看看 20 英尺远(6 米)的地方，出色超过 20 秒。远眺期间，可以多眨眨眼。
如果忙起来经常忘记休息，可以定个小闹铃提醒下自己。
➋ 玩手机不关灯，关灯不玩手机
很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机，仿佛被窝里磕到的糖，比白天更甜一些。
但黑暗的环境更容易引起视疲劳，所以，就算是睡觉前刷手机，也至少要开个夜灯。这点儿电费，完全没必要省。
➌ 空气湿度不够，加湿器来凑
虽然夏天的命是空调给的，但空调会让环境变干，泪液挥发变快。如果天天吹空调，在身边安排个加湿器，预防眼干眼涩。
➍ 睡前热敷，放松一下眼睛
睡前用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血流，缓解眼部疲劳。
➎ 合理配戴隐形眼镜
隐形眼镜会部分阻碍眼睛与外界空气的接触，所以，戴一整天隐形眼镜之后，眼睛很容易产生干到窒息。
邢华平主丨任建议，选择硅水凝胶材质、透氧量高、含水量 40%～60% 的短周期隐形眼镜，出色是日抛。同时，佩戴时间不要超过 8 小时。
上面的 5 个小妙招，主要是日常预防视疲劳和干眼的方法，起效会比较慢。对于很多已经出现眼睛干涩状况的人来说，实在是「远水解不了近渴」。
许多门诊患者认为干眼只是眼睛干涩，无需治可好。这种观念是不正确的。干眼是一种多因素导致的慢性疾病，若不及时治疗，眼部不适可能会影响工作和生活，随着病情恶化可能会出现眼部并发症，导致角膜结膜病变，甚至影响视力。由于干眼的病因和类型各异，必须前往专業眼科医院进行诊断，根据诊断结果制定个性化的更准治疗方案，才能达到治疗的预期结果。
兰州爱尔眼科医院角膜与眼表科主丨任邢华平建议大家，如果出现眼睛干涩、眼睛烧灼、异物感、视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多、眼痒等症状，需尽早去专業的眼科医院治疗!
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