高度近视的儿童在步入中老年后，面临的失明风险显著高于普通人群。在北京、上海、广州等发达城市，高度近视已经成为导致失明和视力受损的首要原因。”首都医科大学附属北京同仁医院的副院长魏文斌在近的健康华夏宣传活动中强调，近视不仅仅是佩戴眼镜的问题，更是关乎青少年未来健康，尤其是视觉健康的重要议题。
近年来，我国儿童及青少年的近视现象逐渐加重，并且呈现出低龄化的趋势，“小眼镜”问题愈发重。魏文斌指出，我国近视的发生情况具有几个显著特征：首先，发生率极高；其次，发病年龄逐渐降低；后，高度近视的比例也在不断上升。
近距离用眼问题不容忽视：长时间的近距离用眼是导致或加剧近视的重要因素。由于2020年新冠肺炎疫情的影响，儿童的户外活动显著减少，学习方式也转变为居家上课。持续的阅读学习、玩游戏和追剧增加了眼睛的负担，长时间近距离用眼会使眼睛处于紧张状态，可能引起睫状肌痉挛，长此以往，可能导致近视的形成或加重。根据很多国家卫健委的相关数据，2020年我国儿童和青少年的总体近视率达到了52.7%，相比2019年的50.2%上升了2.5个百分点；其中，6岁以下儿童的近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，而高中生则高达80.5%。
在日常生活中，家长应当关注“五个关键事项”，以确保孩子们拥有一个光明的未来。尤其是在疫情期间，父母们更需重视孩子的视力健康。那么，在日常生活中，应该如何有效地保护孩子的眼睛呢？
首先，监护人需要关注孩子的视觉健康。无论孩子处于哪个成长阶段，从出生到幼儿园、小学再到中学，监护人都应及时掌握孩子的视力及视觉功能。如果孩子在6岁时仍然存在200度的远视，这表明远视储备良好，只要进行适当的管理，就能有效预防近视的发生。
其次，父母应当引导孩子养成健康的用眼习惯。电子设备屏幕的丰富色彩和快速变化，要求瞳孔在短时间内适应不同亮度，容易引发或加重近视问题。此外，孩子在使用手机或观看电视时，长时间盯着屏幕不动，极易导致眼睛疲劳。要牢记“20-20-20”法则：每使用电子设备20分钟，应该向20英尺（约6米）外眺望至少20秒钟。
近视预防知识：眼睛是人类心灵的窗口，拥有一双健康而明亮的眼睛是每个人展望未来、适应工作与提升生活品质的重要基础。 青少年近视的预防迫在眉睫，保护人类视觉健康的任务依然艰巨。 关注视觉健康，守护心灵的窗口！
在疫情期间，家长对孩子使用电子设备的时间应更加严格控制，建议每次连续使用时间不超过30分钟；如果必须使用电子设备，优先选择大屏幕、分辨率高的产品，使用顺序应为投影仪、电视、电脑、平板和手机，屏幕字体应尽量加大，背景色也不要过于浅淡。其次，每天应带孩子进行至少2小时的户外活动。家长应鼓励孩子参与户外运动，亲近自然，以帮助孩子的眼睛得到充分的放松。每天的2小时户外活动不仅有助于增强体质，还能有效预防近视。阳光能够刺激视膜产生更多的活性物质多巴胺，而多巴胺能促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而预防或延缓近视的发展。第三，确保孩子的饮食均衡和充足的睡眠。合理的饮食搭配有助于孩子眼睛的健康发育，家长应为孩子提供富含DHA、叶黄素、花青素和β-胡萝卜素的新鲜食物。同时，要确保孩子有足够的睡眠，并重视睡眠质量，让孩子的眼睛得到充分的休息。当孩子在家学习时，必须创造一个适合阅读的光线环境，并保持良好的坐姿，同时合理安排学习与休息的时间。后，增强眼睛的“体质”。通过科学的视力训练，可以提高眼睛睫状肌的力量和反应速度，提升眼睛的整体“体质”，从而有效防控近视，保护眼睛，确保孩子的视力清晰持久，确保学习和生活的质量。
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