儿童近视后控制度数，这些小常识不要错过！儿童近视后控制度数，这些小常识不要错过！

1、户外活动仍然是重要的，每天至少要有2小时的户外时间。但是要记住，在户外时不要进行近距离用眼的活动。在户外时要多看远的东西，多参加一些球类运动，这样不仅可以锻炼眼睛的睫状肌，还可以增强身体素质。2、合理安排时间，取消弹琴、下棋、看书和绘画等费眼的活动，学习滑板和踢足球，日常上下学都骑自行车，尽量增加每天的护眼时间。3、控制用眼时间，不论是在学校还是在家都要遵守20-20-20用眼原则，每次近距离用眼20分钟（不超过30分钟）后，要看向20英尺（6米）以外的地方凝视20秒。

4、保持正确的坐姿习惯，不管是在课堂或者居家学习时都保持良好的坐姿习惯，一尺一拳一寸的原则要坚持，端正坐姿可以让孩子注意力更集中。5、保持睡前好习惯，睡前坚持泡脚可以促进体内桖液循环，提高睡眠；睡前适舒乐冷敷，让眼内压降低，让眼球壁巩膜弹性提升，让度数不在增长，让孩子睡个好觉。6、室内光线要充足，室内光线达到500lux以上才能满足孩子用眼需求，如果长时间在不充足的光线下学习很容易造成视力下降，给室内的灯都换成护眼灯。7、补充营养，每餐的饮食都健康搭配合理饮食，少吃甜食，过量的糖分摄入不但会影响视力还会影响孩子长个，所以能不吃就不要吃了。8、定期检查，一定不要嫌麻烦，每三个月检查一次可对孩子的视力变化做到心中有数，切记不要去眼镜店，去正规医院检测。

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