在工作时拼命盯着电脑，下班后又沉迷于手机娱乐？稍微忙碌片刻就感到眼睛干涩、疲劳？躺在床上玩手机时频频眨眼？你可能正遭受眼睛干燥的困扰！
兰州爱尔眼科医院的眼表及角膜科主丨任邢华平指出，频繁使用电子设备的人群中，眼睛干涩的情况是相对普遍的，只要适当休息通常即可缓解。然而，如果持续出现眼睛干涩、瘙痒、疼痛或异物感等症状，就需要特别留意干眼症的可能性！
什么是干眼症？
干眼症是一种由于泪液的数量、质量或流动动力学的异常，导致泪膜不稳定和眼表损伤，从而引发眼部不适及视力功能障碍的疾病。
其核心问题在于眼泪的质量出现了异常，泪水会形成一层保护性的泪膜，而这层泪膜由三种不同的结构组成，从外到内依次为脂质层、水层和黏液层。这三层泪膜中任一层出现故障，均可能引发干眼症的发生。常见的情况是脂质层（油脂）出现问题，这就好比我们在享用鸳鸯锅时，红油锅中的水蒸发速度总是比清汤锅快。
干眼症患者常常会体验到眼睛干燥、刺痛、疼痛，眼睛容易感到疲惫，对光线敏感，甚至可能会感受到眼内有异物，视力模糊，畏光以及频繁流泪等症状。
怎么办？
1、有意识的多眨眨眼
在正常情况下，人的眨眼频率大约为每分钟15到20次。然而，当我们处于高强度视觉活动中，尤其是在使用电脑、手机等电子设备时，往往会无意识地减少眨眼次数。眨眼频率的降低会直接影响泪液的质量和数量，从而引发干眼症状。
2、养成良好的用眼习惯
为了保护眼睛，建议避免长时间使用电脑、手机等电子设备，每使用眼睛40-50分钟后，应适当休息10-15分钟。同时，长时间待在空气不流通、灰尘较多的环境中，以及长时间使用空调等，也容易导致干眼症状的出现。
3、增加空气湿度
在办公室或家中使用加湿器，可以有效提升空气湿度。同时，建议避免让加湿器的风口直接对着眼睛，远离空调和风扇的直吹。
4、尽管美瞳等角膜接触镜具有吸引力，但它们可能会加重眼睛干涩的现象，因此建议尽量减少佩戴时间。
5、错误使用眼线笔和睫毛膏等眼部化妆品，可能会引起眼睛干涩甚至发炎，因此建议尽量减少眼部化妆品的使用频率。
轻度的眼干症状通过调整日常生活方式可以得到缓解，但对于中度或重度的眼干症，仍然建议咨询专業的眼科医院及医生进行治疗。
治疗建议——爱尔眼科推出了齐全的干眼症诊疗服务，配备了超过20种干眼检查与治疗方案，能够根据不同患者的干眼症类型、重程度、病因及日常用眼习惯等制定个性化的治疗计划，确保更准对症，达到很不错治疗结果。
在众多能够缓解各种程度睑板腺功能障碍的物理疗法中，干眼spa治疗方案包含了四个重要步骤：雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩和冷敷。
1.眼部超声雾化
通过超声波震动技术将药物转化为细小雾滴，进行15分钟的蒸汽熏蒸，使药物分子能够直接、持续、齐全地作用于角膜，帮助眼部补充水分，达到良好的保湿结果，有效缓解眼睛疲劳、干涩、异物感、刺痒及疼痛等不适症状。
2.眼罩热敷
通过软化睑板腺的分泌物，能够有效地扩展睑板腺的开口，促进分泌物的顺利排出，从而改善眼周区域的生命液循环，也有助于减轻患者眼部的疲劳感。
3.睑板腺按摩
进行约10分钟的按摩，可以显著提升睑板腺的功能，有效解决大多数干眼症患者面临的油脂分泌不足的问题。同时，它能够解除睑板腺导管的堵塞，防止腺泡的萎缩。
4.眼罩冷敷
保持眼周环境湿润，清凉止痒，缓解炎症消肿，促进微血管循环。
评价(已有人点评)