在当前社会中，无论是由于工作压力还是被娱乐所吸引，熬夜已经成为现代人们的一种生活方式。许多人在身心疲惫的情况下却无法入睡，只能整夜辗转反侧，静静地等待黎明的到来。然而，不论是哪一类人群，熬夜对我们的身体都会带来明显的危害，而对眼睛的危害尤为重!
睡眠与干眼
在日常生活中，人们普遍会有这样的体验，前24小时睡眠不足的话，第二天眼睛往往会感到不舒服。在临床实践中，也常常会遇到这样的病例，患者会主诉近期眼睛异常干涩，经过仔细询问病史后发现，患者在近几天到一个月内存在疲劳和睡眠不足的情况。那么，睡眠和干眼症之间是否存在关联呢？
我们都知道，研究已经明确睡眠缺乏与多种疾病的发生密切相关，例如糖尿病、高血压、冠心病、肥胖、抑郁症等。有研究甚至表明睡眠缺乏可加重老年痴呆，诱发中风。
熬夜对眼睛有哪些危害?
一、黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂
长期熬夜会造成眼部周围生命液循环不良，引发黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等症状。
二、眼睛疲劳，诱发干眼症
长期熬夜，容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼红眼痒等症状，熬夜者长期处于这种状态下，意味着他可能已经患上了干眼症。
三、视力下降
熬夜时，眼睛长期高负荷工作，会导致视力的下降。而对于近视人员来说，轻度近视可能演变为高度近视。
四、诱发青光眼
许多熬夜的人会在关灯的情况下看手机，这种不良生活习惯，可能会使眼压升高，诱发青光眼。
中卫爱尔眼科医院视光科陆源医生介绍，如何缓解熬夜给眼睛带来的危害?
一、 补充睡眠，可以在午间小憩、少熬夜少玩手机
熬夜本来容易使眼睛疲劳，再加上玩手机或者是电脑的话，屏幕的蓝光对眼睛的伤害也挺大，像新闻里面的，熬夜玩手机致干眼症的现象容易多发了。
所以应该少熬夜少玩手机，让眼睛在该休息的时候休息，这样才不变得脆弱容易生病。
二、 多做眼保健操或者多看远方和绿植
眼睛容易不舒服，可以多一些眼保健操，眼保健操做起来都比较简单，也不用花挺长时间。平时按时做眼保健操或者在睡前给眼睛按摩按摩，对眼睛都是比较好的。
另外，用眼时间长了之后，要让眼睛放松一下，可以出去看看远方或者绿植，对眼睛也有洁净作用。
三、 热敷，给眼睛一个湿润的环境
春季环境和气候的变化，对眼睛的影响也挺大。所以要给眼睛一个比较湿润和舒服的环境，像你的皮肤一样，天气太干了，皮肤也容易变干，所以要补水。
眼睛也需要补水!平时可以增加周围环境的湿度，使用加湿器，或者晚上可以给眼睛做一做热敷。
眼睛不缺水，才会舒服，平时也要多喝水，让身体保持水分充足。
四、干眼治疗
经常熬夜的人普遍有眼干、眼涩的症状，可以前往医院进行一次系统性的干眼检查，并在医生的指导下根据您的干眼程度和干眼类型进行干眼治疗。
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义务编辑：蟹蟹
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