手机那么好玩，自然许多人喜欢，可由此带来的视力健康问题也不容忽视：长时间不停歇看电子屏幕等不正确的用眼行为，容易加重视疲劳;精神高度集中，无意识减少眨眼频率，也比较容易被干眼问题找上门。
什么是干眼
干眼症简单来说，是由于眼泪的分泌不足以有效滋润眼睛，或者眼泪中的营养成分减少，亦或是眼球表面不够平滑。泪液的不足自然无法充分滋润眼睛，因此会导致眼睛出现干涩、异物感和刺痛等不适；而如果泪液中的营养成分不足，即使眼泪的量较多，眼睛依然会感到异物感和刺痛；另外，眼睛表面不够光滑时，异物感和刺痛的产生也就更容易被理解了。
泪液在保护眼睛方面发挥着重要作用，它需要在眼睛表面形成一个泪膜，而这个泪膜是视力清晰的关键因素。当泪液不足、泪液中的营养成分不足，或者眼睛表面不够光滑时，泪膜的稳定性会受到影响，从而导致视物模糊。在眨眼之后，泪膜会暂时改善视力，但由于其不稳定性，往往很快就会破裂，导致再次模糊。此外，有些人在使用眼药水后能够暂时缓解不适，但过不了多久又会感到不适。
因为干眼患者的眼睛不能得到泪液良好的保护，常常会有轻微的损伤，表现为畏光、眼红等，眼睛比较敏锐，风吹刺激都会难受、流泪，平时所说的迎风流泪是因此。
久盯屏幕为何会影响泪膜
眼睛表面的保湿工作主要由眨眼这个动作完成。正常情况下，人每分钟眨眼10~20次。而当我们聚精会神地用电脑手机，比如忘我的工作、真情实意的嗑CP时，常常在不知觉间减少眨眼次数。
眨眼时，覆盖于眼球表面的泪膜，可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发。如果一旦眨眼次数减少，眼球过长时间暴露在空气之中，会出现眼睛干涩的情况。长此以往，容易影响到泪膜的质量，进而出现干眼症状。
除此以外，使用电脑手机是一种近距离用眼行为。手机一上手，几个小时停不下来，会给眼睛带来巨大负担，加重视疲劳，造成视力下降。
如何有效预防
1)养成良好的用眼习惯。如保持正确的用眼姿势及必要的用眼距离，每20分钟向远处眺望一会，每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等。
2)不滥用眼药水。虽然有些眼药水使用起来清清凉凉，用完感觉眼前一亮。但是，如果不清楚眼药水的成分，如是否含有防腐剂、药等，随意使用，不但不能缓解症状，反而可能延误甚至加速病情发展。
出现干眼问题，应该先到医院查明病因，了解出现干眼的原因，比如是缺水、缺油、缺黏蛋白还是其他问题，再对症下药。
3)症状反复应及时看医。许多人觉得眼干不是大问题，忍忍好了，实则不然。长时间眼睛干涩的人，泪膜质量不稳定，久拖不治容易加重干眼症状，还可能造成眼部感染、视力下降，再重下去可造成角膜病变，引发致盲危机。
文献来源：
转载自爱尔眼科
以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打银川爱尔眼科医院的电话、或登陆官方、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。
评价(已有人点评)